갱년기 체력 저하, 운동과 영양 보충으로 극복하기
갱년기 체력 변화와 원인 호르몬 감소로 인한 체력 저하 갱년기 체력 저하, 운동과 영양 보충으로 극복하기 2 갱년기는 여성의 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기로, 이는 근육량과 골밀도 저하를 일으켜 체력 저하와 피로 증가를 초래합니다. 2025년 한국보건복지부 연구에 따르면, 에스트로겐 감소는 근육 단백질 합성률을 최대 20%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.1 신진대사 변화와 에너지 감소 갱년기 여성의 기초대사량은 … 더 읽기